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Conoce los beneficios de bañarse con agua fría


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-todanoticia.com- Saltarse a la ducha sin dejar que se caliente, o ir al océano sin aclimatarse lentamente a ella, puede ayudar a promover el endurecimiento, aumentar la tolerancia al estrés e incluso a las enfermedades.

La mayoría de nosotros nos hemos visto atrapados en ese momento tembloroso y, a menudo, temido por ser el último en ducharse. Si no lo has hecho, es probable que hayas hecho que alguien haya entrado al baño y haya tirado el inodoro a mitad de la ducha, dejándote cubierto de agua fría. En estos momentos, en lugar de disfrutar de una lujosa ducha caliente, especialmente durante los meses fríos de invierno, nos encontramos temblando de incomodidad y enojo, pero esto puede ser beneficioso para nuestra salud.

Concebida como la “Ducha de James Bond“, o a menudo llamada “Ducha escocesa”, bajar la temperatura a un punto de congelación puede proporcionar beneficios sorprendentes para nuestro cuerpo y piel.

Conoce 7 beneficios de bañarse con agua fria: Aumenta la alerta Tomar una ducha fría por la mañana y sentir el agua fría caer sobre nuestro cuerpo parece más horrible que calmante. Sin embargo, la respiración profunda en respuesta al shock de nuestro cuerpo nos ayuda a mantenernos calientes, ya que aumenta nuestra ingesta total de oxígeno.

Refina el cabello y la piel Cuando se trata de cabello y piel, una de las formas más naturales para mantener su apariencia es con duchas frías. El agua caliente tiene la tendencia a secar la piel, por lo que es mejor usar agua fría para apretar las cutículas y los poros, lo que evitará que se obstruyan. El agua fría también puede “sellar” los poros de la piel y el cuero cabelludo, lo que evita que la suciedad penetre.

Jessica Krant, dermatóloga certificada por la junta, le dijo a The Huffington Post que el agua fría o tibia puede ayudar a nuestra piel y evitar que se la quite de sus aceites naturales saludables muy rápidamente.

Mejora la inmunidad y la circulación. El agua fría puede mejorar la circulación al estimular que la sangre rodee nuestros órganos, lo que puede ayudar a combatir algunos problemas de la piel y el corazón. Según el Dr. Joseph Mercola, un experto en salud natural, el agua fría llega al cuerpo y su capacidad para hacer que la sangre circule hace que las arterias bombeen la sangre de manera más eficiente y, por lo tanto, mejora la salud general del corazón.

Estimula la pérdida de peso Las duchas frías pueden ayudar a perder peso de una manera inesperada. El cuerpo humano contiene dos tipos de tejido graso, grasa blanca y grasa marrón. La grasa blanca se acumula cuando consumimos más calorías de las que nuestro cuerpo necesita para funcionar, y no quemamos estas calorías para obtener energía. Esta grasa corporal se acumula en la cintura, la parte baja de la espalda, el cuello y los muslos, y es la única que todos luchamos por eliminar.

La grasa marrón es la grasa buena, que genera calor para mantener nuestro cuerpo caliente, y se activa cuando se expone al frío extremo, según el Centro de Diabetes Joslin, un afiliado de la Escuela de Medicina de Harvard. Por lo tanto, las duchas frías pueden promover la actividad de la grasa marrón.

Un estudio de 2009 encontró que la exposición a temperaturas frías extremas activaba la grasa parda en 23 y 24 participantes por un aumento de 15 veces, lo que significa que alguien podría perder hasta nueve libras en un año si mantenía esta práctica.

Alivia el estrés Saltarse a la ducha sin dejar que se caliente, o ir al océano sin aclimatarse lentamente a ella, puede ayudar a promover el endurecimiento, aumentar la tolerancia al estrés e incluso a las enfermedades. Un estudio de 1994 encontró una disminución drástica en los niveles de ácido úrico durante y después de la exposición a un estímulo frío.

También hubo un aumento en el glutatión, un antioxidante que mantiene a todos los otros antioxidantes funcionando en sus niveles óptimos. Los participantes, que eran 10 personas sanas que nadaban regularmente en agua helada durante el invierno, se adaptaron al estrés oxidativo repetido.